Услуги
- Семейная и супружеская психотерапия
- Компьютерная диагностика и гомеопатия
- Компьютерный подбор питания
- Тренинги по подготовке к родам
- Стройная мама после родов
- Массаж для беременных
- Массаж детский
- Массаж антицеллюлитный
- Фитнес-йога для беременных
- Фитнес-йога
- Шейпинг
- Восточные танцы
- Детские танцы
- Астролог
- Арт-терапия Распиcание занятий
Статьи
Сама себе психолог
Форум
Вместе провести этот волнующий каждую женщину период жизни, обмениваясь радостями и заботами, поддерживая друг друга на форуме.
Последние обсуждения
Тренинги По Подготовке к Родам
(Физиологические безмедикаментозные роды)
Сообщаем даты курсов "Тренинги по подготовке к родам" в нашем Центре для будущих мам и пап "АИСТ" в 2011 году:
|
|
Начало: в марте, с 14, окончание: по 25.,
Начало: в апреле, с 18, окончание: по 29.,
Начало: в мае, с 16, окончание: по 27.,
Начало: в июне, с 13, окончание: по 24.,
Начало: в июле, с 18, окончание: по 29.,
Начало: в августе, с 15, окончание: по 26.,
Начало: в сентябре, с 19, окончание: по 30.,
Начало: в октябре, с 17, окончание: по 28.,
Начало: в ноябре, с 14, окончание: по 25.,
Начало: в декабре, с 12, окончание: по 23.,
![]() | Мы есть в справочнике "Наш город" |
Фитнес-йога для беременных
Забудьте о похудении и "строительсве" тела во время беременности. Фитнес будущим мамам нужен для другого. Он - первый враг усталости и лучший друг в погоне за тонусом.
Цель занятий фитнес-йогой:
-привести в равновесие ум, тело и дух;
-стать здоровым;
-научиться контролировать эмоции, чувства и мысли;
-научиться чувствовать свое тело и душу;
-убрать блоки, неадекватную самооценку, стать свободным от комплексов и зажимов.
-уметь правильно расслабляться, стать радостным и уверенным в себе.
Длительность занятия 1 час
Занятия фитнес-йогой научат вас правильно
дышать, расслабляться и напрягаться, чтобы подготовиться к родам.
Давно доказано, что адекватная физическая нагрузка не повредит, а улучшит состояние беременной женщины
и её ребенка.
Если у вас нет опыта тренировок, то интенсивно заниматься вас никто не заставит.
Тренироваться лучше в специальных группах для будущих мам. В таких
группах есть хорошая возможность завести много новых знакомых, с
которыми будущие мамочки делятся своими впечатлениями, радостями и
переживаниями. Кроме того занятия в группах повысят самооценку будущей
мамы.
Занятия в фитнес-клубе
лучше всего сочетать с прогулками на свежем воздухе. Для занятий
выбирай легкую трикотажную спортивную одежду и обувь, радостных детских
оттенков.
Среди программ для беременных
есть более энергичные или более спокойные занятия. Фитнес-йога для
будущих мам - это более мягкая и гармоничная программа. Здесь удачно
сочетаются методы восточных и западных культур. Например, элементы йоги
и фитбола - упражнений на мяче. Во время гимнастики ваше тело
тренируется не по частям, а как единое целое. А спокойная красивая
музыка способствует погружению в себя, внутреннему расслаблению и
физическому восстановлению. Такая программа подходит даже для тех
женщин, которые до беременности совершенно не занимались фитнесом.
Занятия проводятся в Центре поддержки семьи "Аист"
Запись по телефону:+7 (727) 328 18 48;
+7 701 576 66 67
Новости
10/06/2011 Творчество Нурлана Амантаева
20/05/2011
Международный день защиты детей -
1 июня
01/03/2011 Ко дню 8-Марта
А Вы знаете что?
- ... витамин B1 (тиамин) предотвращает токсикоз первой половины беременности!
- ... по легенде, первая девочка, родившаяся под эфирным наркозом, получила имя Анестезия.
- ... "ранние" курсы для будущих мам - это хороший способ понять философию преподавателя и убедиться, что на поздней стадии беременности регулярные занятия с ним будут вам полезны.
- ... старайтесь меньше стоять или сидеть со скрещенными ногами, так как давление на вены при этом увеличивается!
- ... цель освоения и применения дыхательных упражнений во время беременности и родов - обеспечить приток кислорода и достаточное его содержание в крови матери и ребенка!
- ... перед каждым кормлением подумайте о приятном, расслабтесь и только тогда возьмите малыша на руки. Он прекрасно чувствует ваше настроение. Хорошее повышает аппетит и успокаивает. Еда обязательно пойдет ему на пользу!
- ... в Бразилии обитают бабочки, которые издают сильный запах, поэтому их специально держат дома, чтобы они ароматизировали воздух.
- ... по неизвестным причинам дети, зачатые в холодные месяцы, обладают более высоким интеллектом, чем те, которых зачали в теплое время года.
- ... яйцеклетку оплодотворяет вовсе не самый быстрый из сперматозоидов. До яичников добираются многие сперматозоиды одновременно. И ждут, пока яйцеклетка сделает свой выбор. Долгое время ученые не могли понять, каковы же критерии отбора. В результате выяснилось, что яйцеклетка останавливается на том сперматозоиде, чьи генетические характеристики максимально отличаются от ее собственных. Природа требует, чтобы наши хромосомы обогащались чем-то новым, и яйцеклетка, следуя этому «указанию» изо всех сил старается избежать кровосмесительства.
- ... в околоплодной жидкости, в которой находится плод до своего рождения, такое же содержание соли, что и в океанических водах нашей планеты.
- ... детей, зачатых в пробирке, в Австралии рождается больше, чем в любой другой стране мира.
- ... с четвертой по восьмую неделю эмбрионального развития у всех людей есть хвост, который впоследствии исчезает.
- ... женская Х-хромосома состоит из 433 генов. Мужская Y-хромосома несет только 29 генов. Таким образом, получается, что женщины наследуют гораздо больше признаков, чем мужчины.
- ... если при одноплодной беременности оптимальная прибавка веса составляет 9—15 кг, то для многоплодной беременности прибавка в весе составляет от 16 до 20 кг.
- ... многоплодные беременности встречаются с частотой 0,7 - 1,5% по отношению ко всем беременностям. По статистике, за последние годы увеличилось число случаев многоплодной беременности и рождения близнецов. В среднем роды двойней встречаются с частотой 1:80 родов, тройней - 1:802 (6400), четверней – 1:803(512000). Однояйцевые двойни встречаются с частотой 1:250 родов.
- ... многоплодная беременность бывает однояйцевой и двуяйцевой. Однояйцевые двойни развиваются из одной яйцеклетки, оплодотворенной одним сперматозоидом. Двуйяцевые близнецы развиваются из 2 яйцеклеток, оплодотворены разными сперматозоидами. Могут быть как однополыми, так и разнополыми. Находятся в той же генетической зависимости, как родные братья и сестры.
- ... ребенок, рожденный до 37 недель беременности, считается преждевременно рожденным. Если ребенок рождается после 43 недель, его называют поздно рожденным ребенком. Только 10 процентов младенцев рождаются точно в срок.
- ... оказывается, задушевные разговоры с новорожденным - прямой путь к развитию его интеллекта. Ученые установили, что полчаса беседы в день без постороннего шума – и чаду в будущем обеспечен высокий коэффициент умственных способностей, он раньше начнет говорить и будет лучше соображать в школе.
- ... женщины, принимающие во время беременности витаминные комплексы с цинком, значительно укрепляют иммунную систему ещё не родившихся малышей. Дети таких матерей практически не страдают от диареи, не болеют диатезом и дизентерией, даже если при рождении их вес был значительно ниже нормы.
- ... курение отцов влияет на здоровье их детей! Согласно исследованиям ученых Колумбийского университета (США), канцерогенные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, могу повредить ДНК в сперме мужчины. Оказалось, что у детей, чьи отцы выкуривали пачку сигарет в день в течении 5 лет до зачатия ребенка, риск заболеть раком в мололетнем возрасте на 70 % выше, чем у сверстников, отцы которых не курили.
- ... специалисты не рекомендуют занятия сексом сразу после родов. Это может быть очень опасным. Дело в том, что кровеносные сосуды матки женщины расширены после рождения малыша. Попадание воздуха в них может привести к закупорке.
- ... Зверское чувство голода сопровождает некоторых женщин на протяжении всего периода беременности. Матери объясняют это тем, что им нужно "есть за двоих". Однако ученые считают, что это не совсем так - для снабжения ребенка достаточным количеством питания, матери нужно употреблять всего на 300 калорий в день больше. Это калорийность одной баночки йогурта.
- ... занятия йогой во время беременности необходимы, поскольку помогут выносить и родить ребенка без осложнений и дополнительных проблем. Заниматься можно начинать уже с первого месяца, как только женщина узнала о беременности, но по специальной программе.
Голосование
Полезные ссылки
Детское питание. (От 0 до года)
книга одобрена Институтом Питания Академии медицинских наук
Джон Грэй. Дети с небес
уроки детского воспитания
Папамама.kz
семейный портал
Игрушка.kz
игрушка - энциклопедия мастерства
Партнеры
Контакты
| Адрес ул. Бухар Жырау, 12, уг. ул. Маркова, школа "Престиж" Cхема проезда +7 (727) 328 18 48 +7 (701) 576 66 67 |


